El ejercicio podría reducir el riesgo de cáncer de pulmón y de mama de una mujer, según unos estudios [13-4-16]

El ejercicio podría reducir el riesgo de cáncer de pulmón y de mama de una mujer, según unos estudios

Unos expertos dicen que los hallazgos tienen sentido, pero anotan que son preliminares

healthfinder.gov.-Dennis Thompson

La actividad física podría reducir el riesgo de cáncer de pulmón o de mama de una mujer, sugieren dos nuevos estudios.

Las mujeres parecen ser menos propensas a desarrollar, o a morir de, cáncer de pulmón si realizan actividad física, y los beneficios aumentan a medida que más activa se muestra una mujer, encontraron los investigadores de la Universidad de Stanford.

"Vimos que a medida que los niveles de actividad física aumentan, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye", señaló la autora líder, Ange Wang, estudiante de medicina de la Stanford.

Incluso las fumadoras activas disfrutaban de cierto beneficio de protección contra el cáncer de pulmón, en comparación con las mujeres sedentarias que fumaban, apuntaron los investigadores.

Por otro lado, un estudio francés encontró que las mujeres podrían reducir su riesgo de contraer cáncer de mama hasta en un tercio al participar en ejercicio físico vigoroso. Pero ese beneficio no se extendió a las que habían tomado alguna vez terapia de reemplazo hormonal.

Ambos estudios fueron presentados el lunes en la reunión anual de la Sociedad Americana de Oncología Clínica (American Society of Clinical Oncology, ASCO), en Chicago. Las investigaciones presentadas en reuniones médicas por lo general se consideran preliminares hasta que se publiquen en una revista revisada por profesionales.

El estudio de la Stanford utilizó datos de la Iniciativa de salud de las mujeres, un proyecto a largo plazo con fondos federales que dio seguimiento a la salud de casi 162,000 mujeres de 50 a 79 años de edad en 40 hospitales de EE. UU.

De esas mujeres, los investigadores se enfocaron en unas 132,000 mujeres postmenopáusicas para ver si sus niveles de ejercicio tenían algún efecto sobre su riesgo de cáncer de pulmón o de muerte. Durante casi 12 años de seguimiento, poco más de 2,200 mujeres contrajeron cáncer de pulmón, y 1,400 mujeres murieron de la enfermedad.

Pero las mujeres que pasaban más minutos por semana siendo activas eran menos propensas a contraer cáncer de pulmón o a morir a causa del mismo, según los hallazgos.

El estudio solo observó la cantidad de minutos que se pasaban en movimiento, no la intensidad del movimiento, apuntó Wang. Un minuto que pasaran caminando o cortando el césped se consideró igual que un minuto corriendo o levantando pesas.

"Parece indicar que tampoco hay que extenuarse", dijo. "No tiene que ser agotador. Simplemente hay que invertir tiempo".

Además, Wang y sus colaboradores encontraron que la actividad física parece ayudar incluso a las fumadoras. Las ex fumadoras empedernidas y las que fumaban en la actualidad contrajeron cáncer de pulmón y murieron de la enfermedad con menos frecuencia si eran activas, en comparación con las mujeres sedentarias que fumaban.

Los beneficios de la actividad física fueron más prominentes entre las mujeres que no eran obesas, con un IMC (índice de masa corporal, una proporción entre el peso y la estatura) de menos de 30, según los hallazgos. Se considera obesa a una persona cuando tiene un IMC de 30 o más.

Pero "sería erróneo concluir que las mujeres con un IMC más alto no se beneficiarán de la actividad física", añadió Wang.

Hay que tomar en cuenta que el estudio solo reveló una asociación entre el ejercicio y el riesgo de cáncer de pulmón. No probó causalidad.

El estudio francés encontró que la actividad física parecía reducir el riesgo de cáncer de mama.

En ese estudio, los investigadores revisaron 38 estudios anteriores, publicados entre 1987 y 2014, en los que participaron 4.18 millones de mujeres y en los que hubo más de 116,000 casos de cáncer de mama.

Las mujeres con los niveles más altos de actividad física experimentaron una reducción del 11 al 20 por ciento en los cánceres de mama, frente a las mujeres con los niveles más bajos de actividad, reportaron los investigadores.

En general, una mujer sedentaria que comenzara a realizar entre cuatro y siete horas a la semana de actividad física mayormente vigorosa parecía reducir su riesgo de cáncer de mama en un 31 por ciento, según la autora líder, Cecile Pizot, bioestadista del Instituto Internacional de Investigación en Prevención de Lyon, Francia.

"Esa reducción ocurría independientemente del tipo de actividad física, el lugar de residencia, la obesidad y el estatus con respecto a la menopausia", señaló Pizot. "Además, el riesgo de cáncer de mama parece bajar con una actividad física creciente, y no observamos ningún límite".

Pero ese beneficio solo aplicó a las mujeres que nunca habían usado la terapia de reemplazo hormonal. Tomar hormonas de reemplazo pareció anular cualquier beneficio protector conferido por el ejercicio.

Pero, una vez más, como en el estudio sobre el cáncer de pulmón, este estudio solo descubrió un vínculo entre el ejercicio y el riesgo de cáncer de mama, no causalidad.

La Dra. Jyoti Patel, vocera de la ASCO, dijo que tiene sentido que el ejercicio podría reducir el riesgo de cáncer de mama, ya que el ejercicio puede bajar el número de células de grasa que producen la hormona estrógeno, que puede fomentar el cáncer de mama.

Razonando en la misma línea, también tiene sentido que la terapia de reemplazo hormonal negaría los beneficios del ejercicio, dado que las mujeres están reemplazando el estrógeno que se está reduciendo con la actividad física, comentó Patel, profesora asociada de hematología y oncología de la Facultad de Medicina Feinberg de la Universidad de Northwestern, en Chicago.

"Por supuesto que no se ve en estas mujeres, porque están tomando hormonas pro crecimiento", dijo.

El Dr. Gregory Masters, oncólogo del Centro Oncológico Helen F. Graman de Newark, Delaware, dijo que saber por qué el ejercicio podría ayudar a prevenir el cáncer de pulmón es un poco difícil.

"Estoy seguro de que tiene que ver con muchos factores", comentó Masters. Por ejemplo, el ejercicio reduce la inflamación en el cuerpo, fortalece el sistema inmunitario y reduce el peso corporal, y se ha mostrado antes que todo eso limita el riesgo general de cáncer, señaló.

Wang dijo que la actividad física podría ayudar a los pulmones, en específico, al mejorar la función pulmonar y limitar la deposición de agentes cancerígenos inhalados en la profundidad de los pulmones.

"Todas esas cosas podrían tener un rol", dijo.
 

Dieta y ejercicio, buenos vs el cáncer de colon [13-1-16]

 
Dieta y ejercicio, buenos vs el cáncer de colon

Una dieta rica en fibras y pescado, así como baja en grasas saturadas y carnes rojas, junto con ejercicio, ayudan a la prevenir la enfermedad

Varias investigaciones citadas por SUMEDICO han afirmado que el cáncer de colon puede prevenirse con una dieta adecuada, mientras que una alimentación rica en carnes rojas o muy carbonizadas, pueden incrementar el riesgo.

Y ahora Alejandro García-Cubillana de la Cruz, un doctor español, afirmó que una dieta adecuada puede ayudar a reducir la incidencia del cáncer de colon y a mantenerse mejor tras el tratamiento.

De acuerdo con el especialista, "la mayoría de los cánceres de colon se atribuyen a factores ambientales", por lo que el estilo de vida y los hábitos alimentarios "pueden ayudar a reducir la incidencia de esta enfermedad". Debido a ello, recomienda "aumentar el consumo de fibra y pescado, además, de disminuir las grasas, alcohol y carnes rojas".

Estas recomendaciones las realizó con base en lo estudios mostrados en la revista  Investigación Europea sobre Cáncer y Nutrición. Además, García-Cubillana de la Cruz indica que existen otros suplementos "como el ácido fólico, los bífidus y el calcio" que también son bien considerados porque "pueden evitar la absorción de algunos carcinógenos".

No obstante, el mayor beneficio lo aporta la fibra, ya que "contribuye a mejorar el funcionamiento intestinal, facilitar las funciones digestivas y eliminar el exceso de sustancias alimenticias y de otras que pueden ser nocivas", señaló.

El experto añadió que el pescado también es bueno debido a su poder antioxidante y antiinflamatorio, así como el que es bajo en grasas saturadas, y por ello se recomienda para prevenir el cáncer de colon.

Pero no todo es la comida, la actividad física también influye, por eso el médico dice que el ejercicio es fundamental para tener un sistema gastrointestinal más eficiente, y alejarse de la enfermedad.

Carlos Hué, vicepresidente de EuropaColon  en España, destacó la importancia de la actitud ante la enfermedad. "Existen investigaciones que hablan de la relación entre el estado de ánimo positivo de los pacientes y la mejor recuperación", afirmó.
 

La acupuntura y el ejercicio podrían aliviar el dolor de las pacientes de cáncer de mama [8-10-15]

La acupuntura y el ejercicio podrían aliviar el dolor de las pacientes de cáncer de mama

Esos métodos pueden ayudar con la incomodidad y la inflamación relacionadas con el tratamiento, encuentran unos estudios

Las pacientes de cáncer de mama que experimentan dolor e inflamación relacionada con el tratamiento quizá encuentren alivio en la acupuntura y el ejercicio, sugieren unas investigaciones recientes.

En un estudio, la acupuntura ayudó a reducir el dolor articular en hasta un 40 por ciento, afirmó el autor del estudio, el Dr. Jun Mao, director del programa de oncología integradora del Centro Oncológico Abramson de la Universidad de Pensilvania, en Filadelfia.

Y no importaba si la gente pensaba que funcionaría o no, halló.

Aunque otros estudios han encontrado que la acupuntura es efectiva para una variedad de síntomas, entre ellos el dolor articular, la fatiga y las dificultades para dormir, Mao deseaba ver el rol que tendrían las expectativas de una persona sobre el tratamiento.

Estudió a 41 supervivientes de cáncer de mama, asignándolas a un grupo de acupuntura falsa o a un grupo de electroacupuntura, y las comparó con un "grupo de control" que no recibió ninguno de los dos tratamientos. La electroacupuntura utiliza una pequeña corriente eléctrica que se pasa entre dos pares de agujas de acupuntura para estimular ciertos puntos del cuerpo. Las mujeres no sabían si recibían el tratamiento real o el falso.

Las mujeres tenían rigidez o dolor articular, que son efectos secundarios comunes cuando se toman inhibidores de la aromatasa, una terapia hormonal utilizada para ayudar a tratar el cáncer de mama.

"Lo que encontramos fue que en la acupuntura real, la respuesta no dependía de si la paciente creía que la acupuntura funcionaría o no", dijo Mao. "Pero en el grupo falso, la respuesta pareció depender de una expectativa más alta de que la acupuntura funcionaría".

Las del grupo de acupuntura real tuvieron un nivel constante de reducción del dolor, señaló Mao. En el grupo falso, si la expectativa era baja, no se reportó ningún cambio en el dolor. "Entre las [del grupo falso] con expectativas extremadamente altas hubo un efecto de hasta un 80 por ciento de potencia", dijo.

Con frecuencia, el alivio del dolor de la acupuntura real se descarta como un "efecto placebo", explicó Mao. "Nuestros resultados demuestran lo contrario", afirmó. En la acupuntura real, la expectativa no tiene un rol en la reducción del dolor. "En el grupo de acupuntura de verdad, independientemente de las expectativas, todas experimentaron una reducción del dolor de más o menos un 40 por ciento", enfatizó. Un declive a partir de un 30 por ciento se considera significativo, añadió.

Lo que esto significa, apuntó Mao, es que "la acupuntura real funciona para todos, crean o no en ella".

El estudio aparece en la edición de noviembre de la revista Journal of the National Cancer Institute Monographs.

En la misma revista, investigadores de la Universidad de Pensilvania observaron cómo un programa de ejercicio basado en la comunidad podría ayudar a las mujeres afectadas por el linfedema (una inflamación de las extremidades), problemas musculares y una peor imagen corporal que puede ocurrir tras el cáncer de mama.

En un estudio anterior, los investigadores habían encontrado que el programa funcionaba en un ámbito investigativo. Pero deseaban evaluarlo en un ámbito comunitario. El programa es administrado por fisioterapeutas, e incluyó una clase grupal de ejercicio y un programa para que las pacientes siguieran en casa o en el gimnasio.

En total, 67 pacientes de cáncer de mama completaron las medidas de los efectos tras un año. Esas participantes mostraron mejoras en los síntomas, la imagen corporal y la fuerza muscular. Los resultados en el ámbito comunitario fueron similares que los encontrados en el ámbito investigativo.

Pero los investigadores sí notaron que hubo problemas para que el programa pudiera funcionar, por ejemplo con el pago, la necesidad de defensores y la forma en que las pacientes son remitidas de forma que fuera cubierto por el seguro.

El estudio sobre la acupuntura es una investigación sólida, afirmó Leslie Bernstein, directora de etiología del cáncer del Centro Oncológico City of Hope en Duarte, California.

Pero es importante apuntar que la acupuntura no funciona en todo el mundo, afirmó. "Pero en promedio funciona", dijo, según los resultados del estudio.

El estudio sobre el ejercicio mostró los desafíos que conlleva tomar un programa que se ha evaluado y que ha resultado efectivo en los ámbitos investigativos y llevarlo a la práctica, añadió Bernstein. "Resaltó los problemas que se encontrarían en lo que funciona como una intervención, y llevarlo a la comunidad".

Entre los problemas comunes, apuntó, se hallan encontrar a alguien que administre esos programas, pagarles y lograr la cobertura y las aprobaciones del seguro.

Cáncer, depresión y tensión nerviosa se evitan con ejercicio 04-08-15

Cáncer, depresión y tensión nerviosa se evitan con ejercicio

En torno a la reforma a la Ley General de Salud que indicará obligatoria la actividad física diaria por 30 minutos en los planteles educativos.

Torreón, Coahuila.- En torno a la reforma a la Ley General de Salud que indicará obligatoria la actividad física diaria por 30 minutos en los planteles educativos, la Secretaría de Salud dio a conocer algunos de sus beneficios. Destacaron que el deporte ayuda a la persona a mantener su peso en niveles adecuados, mejora el trabajo del corazón, disminuye la presión arterial y el riesgo de tener infartos, además previene el cáncer de seno y de colon y reduce los niveles de azúcar y grasa en la sangre.

En el aspecto emocional la actividad física disminuye la tensión nerviosa, la depresión, favorece el aprendizaje, incrementa la autoestima y la sensación de bienestar general y en términos generales mejora la calidad de vida.

El grupo con mayor índice de sobrepeso y obesidad en Coahuila es el de las mujeres de 20 a 59 años de edad y en este caso sobresale la región fronteriza, en donde el 82 por ciento de las pacientes atendidas tienen alguno de estos problemas.

Según explicaron los especialistas médicos, practicar 30 minutos diarios de actividad física es un buen punto de partida para la mayoría de las mujeres que no realizan ejercicio. No obstante, es importante mencionar que cuando se pretende reducir y estabilizar el peso corporal es muy probable que se requiera dedicar más tiempo al deporte, quizá hasta 60 minutos.

El tipo de ejercicio que mayores beneficios aporta a la salud en general es el llamado “aeróbico”, pues al realizarlo de manera constante y regular incrementa la masa muscular y normaliza los niveles de grasa en la sangre ayudando a mantener limpias y flexibles las arterias.

Son ejercicios aeróbicos aquéllos que exigen una demanda de oxígeno continúa y que implican la movilización de grandes músculos. Los más comunes son caminar, trotar, bailar, correr, nadar, andar en bicicleta, remar o hacer gimnasia durante más de 30 minutos diarios.

Es recomendable no llegar a la fatiga y realizar ejercicios de calentamiento y de enfriamiento al inicio y al final de la rutina. Antes de iniciar la práctica de algún deporte se considera importante realizar un examen médico que avale el estado de salud de la persona; comenzar seleccionando algún ejercicio que le guste e iniciar con 10 minutos al día, sobre todo cuando se trata de personas que nunca han practicado deporte o que tienen mucho tiempo sin hacerlo.

Se recomienda evitar hacer ejercicio en ayunas y realizarlo tres horas después de haber ingerido alimentos, utilizar ropa cómoda y calzado adecuado y mantener una buena hidratación a través de la ingesta de líquidos a temperatura ambiente.

El ejercicio produce cambios hormonales que puede cortar el riesgo de cáncer de mama 29-07-15

El ejercicio produce cambios hormonales que puede cortar el riesgo de cáncer de mama

Un año de duración del programa de ejercicios aeróbicos para las mujeres posmenopáusicas sedentarias producen cambios hormonales que pueden reducir el riesgo de cáncer de mama, dicen los investigadores.

“El ejercicio es saludable, el factor de estilo de vida no invasivo, barato y factible que se puede utilizar para reducir el riesgo de cáncer”, dijo la doctora Christine M. Friedenreich de los Servicios de Salud de Alberta, Canadá, “A diferencia de algunas otras opciones, por ejemplo, la quimio prevención, no hay efectos secundarios perjudiciales y los beneficios son considerables para muchas otras enfermedades crónicas.”

En un ensayo aleatorio informado en línea el 16 de febrero en el Diario de Oncología, la Dra. Friedenreich y sus colegas examinaron el efecto de una intervención de ejercicios aeróbicos sobre los que circula el estradiol, estrona, la hormona sexual globulina, androstenediona y los niveles de testosterona en 320 mujeres con edades 50-74.

El programa de ejercicios participó al menos 45 minutos de ejercicio aeróbico 5 días a la semana. En el grupo de control, las mujeres sólo mantuvieron su nivel habitual de actividad.

Las mujeres en el grupo de intervención ejercida por una media de 3,6 sesiones por semana durante una media de 178,4 minutos por semana. A los 12 meses, los deportistas tuvieron significativas reducciones en estradiol y estradiol libre en comparación con los controles, y aumentos significativos en la hormona sexual globulina.

No hubo diferencias significativas entre los grupos en la estrona, androstenediona, y los niveles de testosterona en 12 meses.

“Este estudio es muy emocionante, ya que es la primera vez que son publicados, y que ha encontrado un efecto estadísticamente significativo del ejercicio sobre los niveles de estrógenos, por lo tanto, ahora tenemos evidencia de que el ejercicio puede influir en el riesgo de cáncer de mama a través de los estrógenos, que antes sólo era la hipótesis de que era una de las vías “, dijo el Dr. Friedenreich.

Ella y sus colegas están examinando qué nivel de ejercicio es necesario para influir en estos mecanismos biológicos, de modo que las pautas del ejercicio más preciso pueden ser desarrollados para la prevención del cáncer de mama.

El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de colon 20-04-2015

El ejercicio reduce el riesgo de cáncer de colon

Pero no todos los médicos informan a los pacientes de este sencillo método de prevención, señala un estudio

La actividad física puede reducir el riesgo de cáncer de colon, pero pocos adultos estadounidenses lo saben según muestra un estudio reciente.
Un estilo de vida sedentario es responsable de hasta el catorce por ciento de todos los casos de cáncer de colon en los Estados Unidos. La gente que hace mucho ejercicio tiene entre 30 y 40 por ciento menos riesgo de desarrollar cáncer de colon, según el coautor del estudio, Elliott Coups, de la División de ciencias de la población del Centro oncológico Fox Chase de Cheltenham, Filadelfia, y sus colegas.

Pero su análisis de datos de una encuesta de 1,932 adultos que respondieron a preguntas sobre el riesgo de cáncer de colon encontró que apenas el quince por ciento afirmaba usar la actividad física como manera de reducir su riesgo de cáncer de colon. Los hallazgos fueron publicados en la edición de agosto de la revista Patient Education and Counseling.

Varios factores pueden contribuir a esta falta de conocimiento sobre la relación entre el ejercicio y el riesgo de cáncer de colon.

"Tal vez los pacientes no estén recibiendo esta información de sus proveedores de atención de salud y la información sobre la prevención del cáncer de colon tal vez no se publicite tanto como debería", apuntó Coups en un comunicado del prensa del Centro para el progreso de la salud.

Tal vez para los médicos sea más fácil informar a los pacientes sobre los beneficios generales del ejercicio, en lugar de referirse específicamente al cáncer de colon, incluso si el paciente tiene antecedentes familiares de cáncer de colon u otros factores de riesgo para la enfermedad.

"En el contexto de las ocupadas consultas en las clínicas, en cierto sentido es eficaz recordar a los pacientes que la actividad física es buena para su salud en general. Describir cada beneficio de salud específico de la actividad física llevaría mucho tiempo", señaló Coups.

La gente sedentaria puede beneficiarse mucho de comenzar un programa de ejercicio modesto, como trabajar en el jardín o caminar dos a tres horas por semana, según el Dr. Edward Giovannucci, profesor de la Facultad de salud pública de la Harvard.

"La gente sedentaria debe primero fijarse metas moderadas que pueda alcanzar. Los niveles más altos e intensos de ejercicio, como trotar, correr o jugar al tenis, pueden tener más beneficios. Hasta cierto punto, más es mejor, pero es importante señalar que un poquito es mucho mejor que nada", afirmó Giovannucci en el comunicado de prensa.