El ejercicio regular protege contra el ataque Cerebrovascular [27-3-16]

El ejercicio regular protege contra el ataque Cerebrovascular  

El Ejercicio regular es una protección contra el accidente cerebrovascular isquémico, dicen los investigadores. Ellos sugieren que la intensidad de la actividad es importante y el efecto es prometedor y esperanzador.

“Creemos que el mantenimiento, e incluso de apertura moderada a fuerte actividad, como los deportes de raqueta o la natación, es un componente importante de las estrategias de reducción de riesgos contra el accidente cerebrovascular isquémico”, dijo Joshua Willey, MD, de la Universidad de Columbia en Nueva York.

Estamos alarmados por el elevado porcentaje – 40,5% – de nuestra muestra que era físicamente inactivos”, dijo a Revista Infotigre

El equipo de investigación examinó a más de 3000 personas del norte de Manhattan. Sólo el 20% informó que participó regularmente en una moderada a fuerte intensidad de las actividades.

La edad promedio de la muestra del estudio fue de 69 años, y los participantes fueron seguidos durante aproximadamente 9 años. Durante ese tiempo, hubo 238 accidentes cerebrovasculares.

Los resultados aparecieron en la edición del 24 de noviembre de Neurología y apuntan a los beneficios de los ejercicios de alto impacto.

“Estábamos un poco sorprendido de que la energía total gastada no se asoció con el riesgo de accidente cerebrovascular isquémico, por cómo era la intensidad de la misma”, el dijo el doctor Willey. “Esto podría representar dificultades en la medición de la energía total gastada en la tercera edad, o puede ser que la capacidad para realizar más actividad de moderada a fuerte intensidad es un indicador de buena salud en general”.

Mesa. El riesgo de accidente cerebrovascular isquémico asociado con la actividad física.

La intensidad de la actividad ajustado cociente de riesgo (95% intervalo de confianza)
Cualquier ninguno vs 0,86 (0,66 a 1,13)
Luz vs ninguno 0.94 (0.71-1.25)
Moderada a fuerte frente a ninguno 0,65 (0,43 a 0,98)
Moderada a fuerte frente a la luz a ninguno 0,68 (0,46 – 0,99)

Estos resultados son contrarios a otros estudios que encontraron que incluso el ejercicio reduce el riesgo de accidente cerebrovascular. En el Nurses ‘Health Study y el Women’s Health Initiative estudio observacional, incluso una actividad de intensidad moderada, como caminar, era beneficioso.

“Debido a la cantidad de eventos, es posible que no han sido capaces de detectar los efectos de protección más sutiles a la luz de una actividad de intensidad que otros han encontrado”, explicó el Dr. Willey.

Sorprendentemente, los investigadores observaron un efecto protector que se produjo sólo en los hombres y no en las mujeres. “Esto no puede ser un fenómeno biológico real”, dijo. “Puede haber factores que no se habían medido en nuestro estudio, como la terapia de reemplazo hormonal.” Algunos han sugerido que el reemplazo hormonal aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular e influye en la actividad física.

Dr. Willey señala también que la cohorte incluyó a las personas mayores con una alta prevalencia de inactividad física y otros factores de riesgo. Hizo hincapié en que hay muchos beneficios de los ejercicios regulares más allá de la reducción de ictus isquémico. “Nuestros resultados no deben desanimar a las mujeres de hacer ejercicio”, dijo.

Este estudio fue financiado por los Institutos Nacionales de Salud. Dr. Willey no ha revelado las relaciones financieras pertinentes.

Caminar a paso vivo podría mantener el accidente cerebrovascular a raya 03-08-15

Caminar a paso vivo podría mantener el accidente cerebrovascular a raya

Un estudio encontró que las mujeres que caminaban dos o más horas por semana reducían el riesgo en 30 por ciento

Caminar de forma regular reduce significativamente el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV) entre las mujeres, según afirman investigadores.

En un nuevo estudio que evaluó los datos de 39,315 profesionales de la salud de sexo femenino en EE. UU., con una edad promedio de 54 años, que participaron en el Estudio de salud de las mujeres, 473 de las mujeres sufrieron un ACV isquémico (relacionado con un coágulo) y 102 un ACV hemorrágico (por sangrado) durante los 11.9 años de seguimiento. Las que eran más activas en su tiempo libre tenían 17 por ciento menos probabilidades de sufrir cualquier tipo de accidente cerebrovascular que las que eran menos activas.

El estudio, que aparece en la edición del 6 de abril de la revista Stroke, se enfocó en comparar a las mujeres que caminaban de forma regular con las que no lo hacían, y encontró que:

• Las que caminaban usualmente a un paso vivo tenían 37 por ciento menos probabilidades de sufrir cualquier tipo de ACV y 68 por ciento menos probabilidades de sufrir un ACV hemorrágico.
• Las que caminaban dos o más horas por semana tenían treinta por ciento menos riesgo de cualquier tipo de ACV, y 57 por ciento menos riesgo de ACV hemorrágico.
• Las mujeres que caminaban a un paso vivo usualmente tenían alrededor de 25 por ciento menos probabilidades de sufrir un ACV isquémico, y las que caminaban más de dos horas por semana eran menos propensas a sufrir un ACV isquémico.

"La actividad física, que incluye caminar de forma regular, es una conducta importante modificable para la prevención del ACV", aseguró en un comunicado de prensa de la American Heart Association el autor principal Jacob R. Sattelmair, candidato doctoral en epidemiología de la Facultad de salud pública de la Harvard, en Boston. "La actividad física es esencial para la promoción de la salud cardiovascular y para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, y caminar es una manera de lograr actividad física".

Estudios anteriores han encontrado que las personas activas tienen entre 25 y 30 por ciento menos probabilidades de sufrir un ACV que la gente inactiva.

"Aunque la relación exacta entre los distintos tipos de actividad física y los distintos subtipos de accidente cerebrovascular sigue sin estar clara, los resultados de este estudio específico indican que caminar, particularmente, se asocia con un menor riesgo de ACV", señaló Sattelmair.

Los adultos deben hacer al menos 150 minutos por semana de actividad aeróbica de intensidad moderada, o 75 minutos de intensidad vigorosa, según la American Heart Association.

El riesgo de accidente cerebrovascular podría reducirse si se hace ejercicio vigoroso de manera regular 01-08-15

El riesgo de accidente cerebrovascular podría reducirse si se hace ejercicio vigoroso de manera regular

No se vio un efecto directo en un estudio, pero los expertos afirman que el impacto de la actividad física es claro

Hacer el suficiente ejercicio para sudar algo la mayoría de los días podría reducir ligeramente el riesgo de accidente cerebrovascular (ACV) en las personas de mediana edad y mayores en comparación con las que se mantienen inactivas, según un estudio reciente, aunque los hallazgos no son definitivos y la diferencia podría ser insignificante.

Aun así, los resultados del estudio indican que "es posible controlar el destino con respecto a los ACV", afirmó la autora principal del estudio, Michelle McDonnell. "Una dieta sana, un peso corporal saludable, hacer ejercicio de manera regular, junto con un consumo moderado de alcohol y no fumar pueden, de manera combinada, reducir un 80 por ciento el riesgo de ACV. Aquí mostramos que la actividad física de forma regular es un aspecto importante de ello y que debería fomentarse".

Según McDonnell, los investigadores ya saben que el ejercicio reduce directamente el riesgo de ACV al mejorar la salud de los vasos sanguíneos e indirectamente al producir mejoras en rasgos que implican riesgos, como la hipertensión y la obesidad.

El nuevo estudio no es habitual porque intenta identificar el efecto del ejercicio sobre el riesgo de ACV y porque realiza un seguimiento de las personas a lo largo del tiempo, en lugar de confiar en lo que recuerden, aseguró McDonnell, profesora en la Facultad de Ciencias de la Salud en la Universidad del Sur de Australia.

Los investigadores siguieron a más de 27,000 estadounidenses, empezando entre 2003 y 2007 y durante un promedio de casi seis años. Muchos eran negros procedentes del "cinturón del ACV", una zona del sureste de Estados Unidos donde hay una tasa muy alta de ACV. Todos tenían 45 años de edad o más al principio del estudio y ninguno había sufrido un ACV anteriormente.

Un total del 3.1 por ciento de los que afirmaron que hacían ejercicio de gran intensidad cuatro o más veces a la semana al principio del estudio sufrieron algún ACV. Los porcentajes eran un 3.3 por ciento para aquellos que hacían ejercicio de una a tres veces a la semana y un 3.6 por ciento para los que no, según los autores del estudio.

Tras ajustar las estadísticas para que no se vieran afectadas por algunos factores (como el hecho de que hubiera muchas o muy pocas personas de ciertas edades), los investigadores determinaron que los que más ejercicio realizaban tenían un 20 por ciento menos de probabilidades de sufrir ACV que los que no hacían ejercicio.

Pero esa cifra se redujo hasta el 14 por ciento (lo que se considera insignificante estadísticamente) cuando los investigadores hicieron más ajustes. En otras palabras, el ejercicio adicional pareció no tener ningún efecto tras tomar en cuenta los factores de riesgo tradicionales de ACV, como la diabetes, la hipertensión, el sobrepeso, el consumo de alcohol y fumar.

Sin embargo, esto podría deberse a que los ajustes posteriores eliminaron la influencia indirecta del ejercicio sobre el ACV: su efecto sobre factores de riesgo como la hipertensión, por ejemplo.

La investigación también sugirió que los hombres obtenían un mayor beneficio del ejercicio que las mujeres con relación al ACV. "Se han realizado algunas investigaciones que sugieren que las mujeres quizá se beneficien de un ejercicio menos intenso, como andar, pero ya que no hicimos esta pregunta en nuestro estudio no podemos especular más allá de eso", indicó McDonnell.

Steven Blair, un profesor que estudia el ejercicio en la Universidad de Carolina del Sur, elogió el estudio y afirmó que una reducción del 20 por ciento es "algo razonablemente importante", sobre todo en comparación con los tratamientos médicos de algunas afecciones que podrían tener el mismo efecto.

El mensaje "es sencillamente que todo el mundo debería esforzarse por cumplir con las directrices de actividad física del Departamento de Servicios de Salud y Humanos: todos los adultos deberían realizar 150 minutos de actividad física de intensidad moderada a la semana, 75 minutos de actividad de gran intensidad o una mezcla de ambas y considerar un minuto de gran intensidad como igual a dos minutos de moderada", afirmó Blair. "Las sesiones de ejercicio deberían durar al menos 10 minutos. De esta manera, si todo el mundo diera tres paseos de 10 minutos al día al menos cinco días a la semana, resultaría en un efecto dramático en las tasas de enfermedades de la población estadounidense".

El estudio aparece en línea el 18 de julio en la revista Stroke.