Cualquier cifra de alcohol afecta tanto el rendimiento como a la recuperación del deportista [9-10-17]

Cualquier cifra de alcohol afecta tanto el rendimiento como a la recuperación del deportista

El consumo de alcohol tiene como consecuencia un aumento de la diuresis y, por tanto, favorece la deshidratación

"Cualquier cifra de alcohol afecta significativamente tanto el rendimiento como la recuperación del deportista". Así de contundente se muestra el Dr. Pedro Manonelles, Secretario General de la Federación Española de Medicina del Deporte, al valorar los posibles efectos positivos del consumo moderado de alcohol, incluyendo la cerveza, en la vida de un deportista.

En los últimos meses, se han difundido algunas noticias en relación a supuestos beneficios del consumo de cerveza en la recuperación de un deportista, pero buena parte de la clase médica desconfía de estos preceptos. "Pequeñas cantidades de alcohol (a partir de 0,2 gramos de alcohol por litro de sangre) tienen efecto sobre diversas funciones neuropsicológicas. La práctica deportiva precisa la total integridad de todos los sistemas orgánicos, por lo que cualquier cifra de alcohol afecta significativamente tanto el rendimiento como la recuperación del deportista", añade el Dr. Manonelles.

El consumo de alcohol, en cualquiera de sus variantes, influye negativamente en el rendimiento, la fuerza y la coordinación. El etanol, presente en las bebidas alcohólicas, afecta el sistema nervioso, pudiendo provocar en un primer momento euforia y mayor fuerza, pero el efecto final es depresivo; es decir, deprime las capacidades del individuo para actuar ante cualquier situación y reduce los reflejos. Como consecuencia, los movimientos se ralentizan, la coordinación disminuye y si su ingesta fue excesiva puede ocasionar alteraciones en la visión.

Igualmente, tampoco parece nada claro que el consumo de alcohol, aunque sea en cantidades de cerveza mínimas, tenga algún efecto beneficioso en la prevención de enfermedades cardiovasculares. "El alcohol es, después del tabaco, una de las principales causas individuales de mortalidad prevenible en España. La clara relación entre diversos cánceres y el consumo de alcohol desaconseja totalmente cualquier consumo, tal y como afirman con rotundidad las prestigiosas organizaciones científicas como 'World Cancer Research Fund' o 'American Institute for Cancer Research'", explica Dña. Yolanda Sala, dietista y coordinadora de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN).

Por otro lado, el alcohol actúa como diurético lo cual puede propiciar un cuadro de deshidratación durante la práctica deportiva, y debido a que su ingesta incrementa la pérdida de líquidos, también se produce una pérdida mayor de vitaminas y minerales esenciales para el adecuado desempeño deportivo como el potasio, magnesio, fósforo y calcio.

Alcohol y deporte

La Federación Española de Medicina del Deporte publicó el "Consenso sobre bebidas para el deportista. Composición y pautas de reposición de líquidos". En ella se presta especial atención en definir algunas pautas para favorecer la correcta hidratación después de una actividad física.

"Es muy importante que la persona que practique una actividad deportiva esté adecuadamente hidratada durante todo el día, es decir, antes, durante y después del esfuerzo físico que realice. La hidratación durante la actividad física es incompleta en muchos deportes por las características del esfuerzo y las pérdidas sudorales. En estos casos hay que intentar optimizar la hidratación lo máximo posible", señala el trabajo.

Para el Secretario General de la Federación Española de Medicina del Deporte, "el consumo de alcohol, también si éste se encuentra en la cerveza, tiene muchos efectos nocivos". Entre los efectos nocivos se encuentra la deshidratación.

Además, el etanol se absorbe rápidamente en el organismo y obstaculiza el metabolismo de otros nutrientes al mismo tiempo que genera un efecto inhibitorio en la oxidación de las grasas, por lo cual, puede ocasionar un incremento de peso corporal indeseado a expensas de grasa.

Entre otros de sus efectos negativos sobre el metabolismo, podemos decir que el etanol aumenta la degradación de proteínas, lo cual por supuesto perjudica la masa magra de nuestro organismo.

Por éstas y otras razones, el Dr. Manonelles no aconseja el consumo de cerveza dentro de la dieta de un deportista. "No se ha demostrado que el uso de la cerveza, especialmente por lo que supone su contenido alcohólico, tenga un efecto significativo sobre la mejora de la salud. El deporte se asocia con una serie de valores éticos que deberían ser irrenunciables: compañerismo, respeto al rival, etc. Pero también debe implicar la renuncia a hábitos tóxicos como dopaje, consumo drogas, de tabaco y de alcohol", opina.

En este mismo sentido, la Sra. Sala agrega: "Lo único que debe transmitirse con claridad a la población, haga o no deporte, es que, en ningún caso, el incremento de la ingesta de alcohol es una medida recomendable. El alcohol es una sustancia de riesgo y como tal debe tratarse cuando nos dirigimos a la población".

Más deportistas adolescentes se someten a la cirugía de Tommy John para el codo, según un estudio

Más deportistas adolescentes se someten a la cirugía de Tommy John para el codo, según un estudio

Es probable que la concentración en un solo deporte todo el año sea responsable del aumento, señalan los médicos

healthfinder.gov.-Dennis Thompson

La mayoría de cirugías de Tommy John para reparar codos desgarrados por lesiones relacionadas con los deportes se están realizando en adolescentes, sobre todo en lanzadores de béisbol, y las cifras aumentan cada año, informa un estudio reciente.

La cirugía de Tommy John reconstruye el ligamento colateral ulnar (LCU) roto. El LCU está situado en la parte interior del codo y conecta el hueso de la parte superior del brazo con un hueso del antebrazo.

Los adolescentes de 15 a 19 años de edad conformaron casi el 60 por ciento de todas las cirugías de Tommy John realizadas en Estados Unidos entre 2007 y 2011, según el estudio.

Hoy en día, los niños juegan deportes durante todo el año, y con frecuencia se especializan en un solo deporte para mejorar las probabilidades de obtener una beca o llegar a las grandes ligas, señaló el autor líder, el Dr. Brandon Erickson, residente de cirugía ortopédica del Centro Médico de la Universidad de Rush, en Chicago.

"Mientras más lanza un niño, y mientras más rápido lanza, mayor parece el riesgo de una lesión de codo", dijo Erickson. "Los niños lanzan con más fuerza y más frecuencia que en años anteriores, y eso supone un estrés adicional para el brazo".

Los hallazgos del estudio se presentarán esta semana en la reunión anual de la Sociedad Ortopédica Americana de Medicina Deportiva (American Orthopaedic Society for Sports Medicine) en Orlando, Florida. Los hallazgos presentados en reuniones se consideran preliminares hasta que se publican en una revista revisada por profesionales.

Con frecuencia, las lesiones que ameritan una cirugía de Tommy John ocurren en jugadores de béisbol, sobre todo los lanzadores, según la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons, AAOS). De hecho, la cirugía recibió el nombre del lanzador de las grandes ligas Tommy John, que fue el primer jugador profesional de béisbol que se sometió a la operación, en 1974.

En el procedimiento, los cirujanos reemplazan el LCU lesionado por un tendón extraído del propio cuerpo del jugador, normalmente o del antebrazo o de la rodilla.

Para hacerse una idea de la frecuencia con que se realiza la cirugía de Tommy John, los investigadores revisaron los expedientes médicos de una base de datos de seguro privado.

Encontraron que el 57 por ciento de las 790 cirugías de Tommy John que se realizaron entre 2007 y 2011 fueron a personas de 15 a 19 años de edad. Otro 22 por ciento de las cirugías de Tommy John realizadas fueron a adultos jóvenes de 20 a 24 años.

El grupo de edad de 15 a 19 años experimentó un aumento promedio de un 9 por ciento al año en la cantidad de cirugías de Tommy John, más del doble de la tasa anual de crecimiento general del 4 por ciento para todas las edades, encontraron los investigadores.

"Lo preocupante es que incluso en un periodo de cinco años se puede observar el aumento en la incidencia de la cirugía", dijo el Dr. Barry Boden, especialista en medicina deportiva del Centro Ortopédico de Rockville, Maryland.

Los expertos en medicina deportiva atribuyeron ese aumento al uso excesivo.

"Muchos de esos jugadores jóvenes están siendo presionados para que rindan a una edad más temprana, y en algunas áreas del país están jugando durante todo el año", dijo Boden. "Hay mucha competencia, y muchas personas quieren llegar a la cima. Esfuerzan sus cuerpos hasta el límite".

Antes, los deportistas adolescentes jugaban distintos deportes, dependiendo de la temporada, rotando entre el béisbol, el básquetbol, el fútbol americano y el fútbol, comentó el Dr. David Geier, cirujano ortopédico y especialista en medicina del deporte de Charleston, Carolina del Sur.

Esa rotación protegía a los jóvenes deportistas de las lesiones provocadas por estresar de forma repetitiva cualquier parte en particular del cuerpo durante todo el año, dijo Geier.

La cirugía de Tommy John recibe alabanzas por su capacidad de hacer que los lanzadores de las grandes ligas vuelvan a jugar. Cuatro de cada cinco lanzadores de grandes ligas que se someten a la cirugía de Tommy John al final vuelven a lanzar tan bien como antes de la cirugía, según un estudio presentado en la reunión del año pasado de la AAOS.

Pero un desgarro de codo que amerite una cirugía de Tommy John evitará que un niño juegue durante al menos un año, y no hay ninguna garantía de que alguna vez vuelva al deporte, dijo Geier.

"Más o menos del 15 al 20 por ciento de los jugadores nunca vuelven al mismo nivel de rendimiento, e incluso si vuelven, en general hay que pasar por un año de fisioterapia y rehabilitación", comentó. "Volver a ese punto es mucho trabajo, y hay posibilidades de no lograrlo".

Erickson, Geier y Boden se muestran de acuerdo en que prevenir las rasgaduras del ligamento del codo es mucho mejor que confiar en que la cirugía de Tommy John repare el daño.

Los padres y los entrenadores deben vigilar los conteos de lanzamiento de los jugadores para asegurarse de que no lancen la pelota con demasiada frecuencia, aconsejó Boden.

Algo incluso mejor es animar a padres y jugadores a no permitir que el niño juegue durante al menos tres meses cada año, dijo Geier.

"Se pueden jugar deportes, pero jugar algo que no estrese el codo ni el hombro, como el fútbol o pista y campo", dijo.

También hay que enseñar a los jugadores una mecánica corporal adecuada, y animarlos a no lanzar con dolor o fatiga, enfatizó Geier.

"La clave es que los lanzadores jóvenes deben realmente evitar tener esta lesión alguna vez", dijo. "Es mucho mejor prevenirla que tratarla".
 

Recomiendan a los deportistas cuidar mejor sus pies y tobillos 02-08-15

 
Recomiendan a los deportistas cuidar mejor sus pies y tobillos

Los atletas, así como todas las personas que realizan actividad física, pueden sufrir un daño corporal. Ante esta situación no todos reaccionan de la mejor manera.

De hecho, algunos no reconocen que necesitan atención médica y por ese motivo empeoran su situación. Especialistas de Estados Unidos advirtieron sobre la importancia de comenzar el tratamiento médico a tiempo y mencionaron algunas de las lesiones de pie y tobillo que suelen pasar desapercibidas hasta que es demasiado tarde.

Los profesionales del Colegio Americano de Cirujanos del Pie y el Tobillo recalcaron que la consulta con un profesional ni bien se detecta el problema es esencial, ya que el diagnóstico correcto permite que la terapia logre una completa curación y rehabilitación.

Robert Duggan, un miembro de esta institución, lamentó que muchas veces suceda lo contrario: los atletas vuelven a entrenar sin que la curación sea completa y se terminan lastimando aún más. Los deportistas muchas veces cometen el error de ignorar un dolor de pie y tobillo que parece menor, ya que pueden caminar sin mayores problemas. Sin embargo, lesiones muy serias pueden existir aún cuando el pie y el tobillo siguen aceptando peso o presión, subrayó.

Dolores que cuentan

Duggan sostuvo que los problemas en la articulación de Lisfranc son muy frecuentes. Esta articulación se encuentra entre los huesos del arco del pie y los que se conectan a los dedos. Cuando surge una lesión en esta región es posible caminar, pero si no se atiende a tiempo puede generar daños en los tejidos blandos que la rodean y producir problemas crónicos como la artritis.

El especialista también explicó que ciertas fracturas de los pequeños huesos del pie pueden pasar desapercibidas. Puso como ejemplo las lesiones en el quinto metatarsiano, que se ubica en la parte externa del pie, ya que es difícil de curar y empeora si la persona lastimada continúa haciendo actividad física.

Continuar haciendo actividad física con dolor nunca es una buena estrategia. Los médicos pueden determinar cuál es el mejor tratamiento para que los atletas vuelvan a competir lo antes posible, sostuvo Duggan.